I libri de Il Sole 24 ORE

Mindfulness in 5 minuti

Uscita Nº 3 del 11/10/2022

Periodicità: Aperiodico

Editore: Il Sole 24 ORE

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Descrizione

La consapevolezza del respiro e del corpo, praticare il qui e ora, il grounding, ovvero il radicamento, e molto altro: con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della panacea per tutta i mali, ma di consigli, suggerimenti, esercizi e meditazioni che aiutano a cambiare punto di vista, ritrovando la consapevolezza del sé e di ciò che ci circonda. Questo libro, in un modo agile e pratico, racconta la mindfulness grazie a testi e a esercizi per la pratica, e grazie alla competenza di una psicoterapeuta e analista bioenergetica dalla comprovata esperienza. Come sempre, in pieno stile 5 minuti, contenuti di qualità e approfonditi, esposti in modo immediato e sempre comprensibile.
Quante volte raggiungiamo un obiettivo a lungo desiderato, ma non ci sentiamo comunque pienamente appagati? Quante volte ci raccontiamo che saremo felici domani, o il prossimo anno, quando avremo cambiato lavoro, partner o amicizie? Attraverso presenza e consapevolezza, la mindfulness dona un tempo più ampio per gustare la vita, restituisce qualità al nostro tempo inserendosi nelle nostre azioni abituali, offrendoci la possibilità di vivere ogni giorno, ogni momento, occasioni di ordinaria felicità.

256 pagine di consigli, approfondimenti,esercizi da praticare cinque minuti alla volta per ritrovare la felicità delle piccole cose.

Descrizione

La consapevolezza del respiro e del corpo, praticare il qui e ora, il grounding, ovvero il radicamento, e molto altro: con il termine mindfulness si intende solitamente un ampio insieme di pratiche che aiutano la persona a vivere meglio, ad avere più energia e concentrazione, ad alleviare fenomeni quali stress, nervosismo, insonnia, favorendo inoltre il rilassamento, e quindi una migliore qualità della vita. Non si tratta della panacea per tutta i mali, ma di consigli, suggerimenti, esercizi e meditazioni che aiutano a cambiare punto di vista, ritrovando la consapevolezza del sé e di ciò che ci circonda. Questo libro, in un modo agile e pratico, racconta la mindfulness grazie a testi e a esercizi per la pratica, e grazie alla competenza di una psicoterapeuta e analista bioenergetica dalla comprovata esperienza. Come sempre, in pieno stile 5 minuti, contenuti di qualità e approfonditi, esposti in modo immediato e sempre comprensibile.
Quante volte raggiungiamo un obiettivo a lungo desiderato, ma non ci sentiamo comunque pienamente appagati? Quante volte ci raccontiamo che saremo felici domani, o il prossimo anno, quando avremo cambiato lavoro, partner o amicizie? Attraverso presenza e consapevolezza, la mindfulness dona un tempo più ampio per gustare la vita, restituisce qualità al nostro tempo inserendosi nelle nostre azioni abituali, offrendoci la possibilità di vivere ogni giorno, ogni momento, occasioni di ordinaria felicità.

256 pagine di consigli, approfondimenti,esercizi da praticare cinque minuti alla volta per ritrovare la felicità delle piccole cose.